The Beginning
多吃富含铁元素的食物
动物的肝脏及各种瘦肉，鸡蛋黄和各种的豆制品，在宝宝半岁以后可以添加肉类的辅食，更充分的补充和吸收铁元素。
补充维生素C
维生素c可以强化促进铁的吸收，在补充肉食的同时要注意维生素c的摄取，比如猕猴桃，柑橘，西红柿等新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素c，可以在宝宝的辅食肉类中加少量的橙汁或苹果汁。
避免过量的补钙
牛奶也不是喝越多越好哦，钙和铁的吸收是相互排斥的，钙摄入的过多，身体对铁的吸收率就会下降，所以不要盲目的让孩子喝牛奶补钙。
主食要丰富多样
中国的宝宝主食一般是以大米为主，北方的宝宝会吃面条，主食结构过于单一了，而且大米是所有的谷类作物中含铁元素最低的，这也是中国宝宝普遍缺铁的一个原因，宝宝的主食应该也多吃小麦，燕麦，小米等等，吃的丰富了铁元素的补充自然就增多了。
THE END
