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早晨运动前喝水好吗(早晨运动前喝水好还是运动后喝水好)

来源: 更新时间:2022-08-21 12:42:13
The Beginning

1、早晨运动前喝水有好处。

2、人在夜间睡觉时,从排尿,皮肤,呼吸中消耗了大量水分,晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态,一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以及时补充水分;此外,由于四肢的拉伸甩动,身体的扭摆活动,使水在内脏来回晃动,可以促进粪便迅速排泄,从而将肠胃倒空洗净,有助于吸收新鲜食物中的营养。

THE END

TAG:早晨  

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