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保健操让男人“床战力”只升不降 保健的健身操

来源: 更新时间:2024-02-18 05:50:08
The Beginning

  性能力之于男人,是何等的重要,大街上随便问一个男人,你就会知道。而在诸多影响夫妻性生活的因素中,男人的性能力占很大一部分原因。研究发现,男人在房事上持久的时间一般为5到10分钟。但绝大部分的男性都希望,自己在房事上能够更加持久。若想让自己的性能力只升不降,我们可以通过以下最安全最可靠的方式进行——性保健操。

保健操让男人“床战力”只升不降

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  只要每天坚持锻炼,就能够达到意想不到的效果。此套保健操,主要作用是疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强性功能的作用。下面,就跟着小编一起来学习下性保健操吧,为增强性能力而不断努力。

  双手搓拿私处

  首先仰卧,然后双手手掌相对。接着,搓摩私处1-2分钟。然后用双手的拇指、食指从私处的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至私处挺立为宜。

  巧用手指刺激

  别人为私处保健操,只能是对私处进行。手指也可以,通过对手指的刺激,能够增强性能力。若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。

  右手鱼际来回环推

  使用此种保健操,依然需要我们仰卧,这在地点和时间上就会受到一定的限制。仰卧之后,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20—30次,时不时拨动阴囊和私处,感觉到私处有兴奋勃起最佳。

  搓摩背部肾俞穴

  我们都知道,身体上有不同的穴位。而通过对这些穴位的刺激,能够产生刺激,增强性能力。首先站立,然后用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  凯格尔运动

  除了以上的几种方式之外,凯格尔运动也能够很好的锻炼性能力。首先,加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。

  以上五种方式,能够让我们更好的锻炼性能力,而且是最有效最实用的性保健法。如果你想要锻炼自我的性能力,想让自己在床上更加持久的话,不妨试试以上5大性保健法,能够让你的房事变得更加美妙,性生活更加美好。不过,需要提醒大家的是,提升性能力时,一定要采取恰当、合理的方式,不能为了一时的畅快而使用一些药物,虽然一时见效,但却会对身体造成损害。

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