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青春期妇女如何保健 青春期妇女如何保健身体

来源: 更新时间:2024-03-29 00:07:40
The Beginning

一般女性从10岁左右开始进入青春期,生殖器官发育迅速,形成第二性征,月经开始出现,乳房丰满隆起,阴毛和腋毛逐渐出现。此时,必须全面护理,特别是乳房、会阴部、经期保健。

青春期妇女如何保健?从3个方面着手!

青春期的女性需要做什么样的保健?

1、乳房保健

女性进入青春期后,乳房开始发育,这是成熟的表现,表现曲线之美,为今后的哺乳做准备。现阶段,许多女性因乳房发育而感到困惑。例如,是否应该戴胸罩、乳房过小或过大、乳房发育不良、乳房有肿块或畸形、两侧大小不同等。处于发育阶段的女性尽量不要穿紧身内衣。否则,压迫大血管、心脏和肺,影响内脏器官的正常发育,同时胸部不能充分扩张,肺组织不能扩张,减少吸入空气量,影响全身氧气供给。另外,穿紧身内衣也会压迫乳房,减慢局部血液循环速度,乳房下部血液滞留,引起疼痛瘙痒和乳头内陷。乳房发育定型后需选择合适的内衣,戴上胸罩能展现出体型美,支撑乳房,避免发生下垂,同时也能减轻心脏压力,加快局部血液循环,利于乳房发育。根据乳房的大小选择合适的内衣,优先选择质地柔软、吸水性好的胸罩,尽量每天更换一次,睡前必须取下内衣。

2、经期保健

一些少女对月经初潮知之甚少,恐惧不可避免,应学习经期卫生常识。经常用温水冲洗局部,避免血液局部积聚,尽量淋浴,不要洗澡。否则,污水就会进入阴道。每次大小便后要从前往后擦拭,避免肛门的细菌带入外阴。月经期间小腹膨胀、头痛、腰痛、乳房膨胀是正常现象,不必太担心,期间心情舒畅,可以自我调节,减轻月经不适。

3、会阴部保健

青春期新陈代谢旺盛,皮脂腺和汗腺分泌增多,可滋润周围皮肤。大大小小的阴唇皱纹壁部位会积存太多的污垢,尤其是身体肥胖的少女。青春期卵巢功能活跃,阴道分泌物增多,生理结构特殊,易受粪尿污染,外阴瘙痒或继发性感染。青春期的女性要注意会阴的卫生,每天晚上睡觉前用温水洗外阴,不要和别人分享盆和毛巾,也不要穿内衣。白带量多,有异味或血色时,必须立即就诊。

温暖的提示

青春期女性生理变化大,思想感情也异常不稳定,家长必须做好指导工作,注意身心健康。月经期间要加强营养,多吃易消化吸收的食物,如豆类、蔬菜水果、蛋类、瘦肉等,期间不要接触冷水,不要吃生冷辣刺激的食物,保持大便顺畅,减少盆腔充血另外,通过记录观察自己的月经是否规律,月经前的准备很容易。若月经没有按照时间来,应去医院做检查,及时找出原因,然后针对性治疗。

THE END

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