The Beginning
一瓣柚子的热量是不好估算的,因为每一瓣柚子的克重都稍有差别,一般每100克柚子中的热量为38大卡。柚子中的热量是比较低的,减肥人群可以将柚子当作饥饿时的零食,既能充饥又热量低,但不宜过多食用,一日最多200克即可。
一瓣柚子的热量
柚子属于低热量水果
柚子是一种非常适合减肥食用的水果,每100克柚子中的热量为38大卡,热量非常低。一般一个重1200克的中型柚子所含的热量大约为339大卡,重1600克的大型柚子所含热量为453大卡,而每一百克榴莲的热量就高达147大卡。
柚子可做减肥零食
柚子的热量非常低,所以比较适合减肥人群食用,在补充身体营养的同时还可以起到辅助减肥的效果。减肥过程中,可以将柚子作为充饥的零食,用柚子加入糖熬成柚子热饮有助于预防减肥反弹。
柚子不宜多食
柚子虽然是一种低热量的食物,但柚子性寒,食用过多可能引起肠胃不适,导致腹痛、腹泻问题。食用过多柚子也可能引起牙齿酸痛,因为柚子口感较酸。一天最多食用200克柚子就可以了,大概两到三瓣柚子的量。
THE END