小昭和老公结婚3年了，在婚后他们并没有打算要孩子，在婚后一年，家人都催着他们赶紧要孩子吧，不然年龄大了不好怀了。两人这才进入了备孕状态，但是备孕一年多都没有结果，小昭很沮丧，出门都觉得邻居说她不能生孩子。他们也去医院检查过多次，但是身体没有问题。医生听闻他们的事情后给了他们几个建议，虽说怀孕是两个人的事。但是如果女性能少做这4件事的话，更容易一击即中，极大的提高受孕率。
1. 长期熬夜
很多人都知道，孕妇是不应该熬夜的，其实在备孕中的女性也不能有这样的习惯。如果女性经常熬夜的话，就会导致内分泌紊乱，然后影响到正常排卵，这样自然是很难怀孕的。所以有这个习惯的女性就要注意了，最好能马上改掉，每天坚持早睡早起，保证有充足的睡眠，这样身体状态好，也更容易怀孕。当然了，男性在备孕期也不能熬夜，要养成规律作息的习惯。
2. 饮食不健康
很多夫妻怀不上孩子就是平时在饮食方面不注意，再加上现在很多食物里面都有添加剂，还有很多对身体不利的成分。那如果你想要怀个健康的孩子的话，夫妻就要注意备孕期间的饮食了。首先两人都不能喝酒，这样就能降低畸形胎儿的概率。另外，最好是能在家自己做，吃一些健康的食物。同时还要注意饮食的均衡，尽量以清淡为主，补充充足的营养。
3. 压力太大
像小昭这样的情况，其实她是有很大的压力了，一方面是着急自己怀不上；另一方面又害怕他人说三道四。其实在备孕期间，不管是男女，都很忌讳压力大的，尤其是女性。女性压力太大的话，内分泌就会受到影响，从而影响到排卵。所以女性要看开些，尽量保持乐观的心态，在这种轻松的状态下，反而更容易怀孕。
4. 夫妻生活太频繁
很多夫妻为了能快点怀上孩子，于是会频繁的进行夫妻生活，觉得这样的几率会更大一些。事实上，这样做反而会降低受孕率。因为夫妻生活太过频繁的话，就会减少精子的数量，降低精子的质量，卵子的质量也会下降，这样就降低了受孕的几率。所以夫妻要注意，一周2-3次就可以了，不要太多。
