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比起做月子能不能玩手机,你更应该关心的是产后抑郁

来源: 更新时间:2022-07-02 00:00:22
The Beginning

最近一则微博热门话题的内容是,做月子能不能玩手机?想必很多妈妈也想知道?26岁初产妈妈小陈出院不到一周就患上抑郁症。原来,小陈的妈妈把女儿的手机没收了,称坐月子不能看电视玩手机。那么,坐月子到底能不能玩手机呢?

有老人说了,坐月子不能老看书,不能总盯着手机,要不会落下“花眼”“落下眼病”。新妈妈又陷入了纠结。

别担心,医生说了,月子里看书、上网、看手机,都是可以的,但是,时间不要太长。女性产后眼睛本身并没什么发生太大的变化,所谓的落下眼病没有科学根据。

月子里妈妈听听音乐、读读有趣的书,玩玩手机,这些都是很好的休息放松方式。而且,如果在孕晚期妈妈经常听音乐,宝宝出生后,这些音乐还可以成为安抚宝宝的工具呢?需要注意的是,听音乐时,音响不能调得太高,不要过分刺激。

但是,不管是看书,还是看手机,时间不要太长,否则眼睛容易疲劳。不要长时间一个姿势坐在那里看,也要多起来走走,活动一下。

小编看来,在这个人人都手机不离手的时代要戒掉手机确实太残忍了,新妈妈做月子本已很辛苦,实在没有必要再委屈自己听取老人所谓的“坐月子禁忌”,比起产后抑郁,坐月子玩手机带来的伤害实在微不足道,也许你也经常在微博上看到,很多新妈妈产后抑郁,甚至想带孩子离家出走,最近何洁离婚也是在朋友圈小小的刷了一把屏,一个人带三年生俩娃,在这段近乎丧偶式育儿的婚姻里,一度产后抑郁,觉得自己只是个喂奶的工具,鬼知道她经历了什么?产后抑郁正一点点吞噬着本该幸福的中国妈妈。所以无论是孕期还是产期,妈妈心情好才是最重要的不是吗?

如何应对产后忧郁

许多新妈妈对分娩后为什么会有脆弱, 孤独和烦乱的感觉而奇怪。她们的感觉似乎与她们预期的感觉不一致。在宝宝出生后2-3 天, 她们开始感到抑郁,焦虑及心烦意乱。这是很多新妈妈会出现的通常被称为“产后忧郁”,典型的表现是爱哭和情绪低落。

产后忧郁常常与生完宝宝3~4天后荷尔蒙的变化有关,这个时候孕期荷尔蒙褪去,母乳开始分泌,同时也与产后身体和情绪上的大突变有关。

有60%~80%的女性生完宝宝后很快会出现产后忧郁,许多新妈妈发现自己精疲力竭、无法入睡、感觉被拖累或是焦虑。或者你感觉恼怒、紧张、担心怎么做妈妈或担心成为妈妈的感觉以后再也好不起来了。

所有这些感觉在生完宝宝之后的前两周都是正常的,产后忧郁并不是一种病,一般几天后就会自行好转。除了来自家人、朋友的宽慰与支持,休息以及时间外,不需要做任何治疗。

小贴士

产后忧郁不是抑郁症

产后忧郁往往与产后抑郁症相混淆,因为二者有一些共同的表现。虽然在产后头几天,的确会出现一些情绪上的剧烈波动,但如果你或家族中有抑郁症史,那你就真的有可能患上产后抑郁症了。如果症状很严重,比如有自杀的想法或无法照顾自己或宝宝,就需要进行治疗。如果这种感觉在产后的持续时间超过2~3周,你就应该去医院就诊,寻求专业人士的帮助。

THE END

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