别将空调温度调得过低由于分娩后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，产妇出汗会增多，在夜间初醒时更明显。褥汗一般在产后1周会自行好转，不需特殊处理。在夏季坐月子，产妇应多穿吸汗的棉质衣服，不要穿得过厚，预防中暑。但产妇也不要因为出了汗而将空调温度调得过低，或将风扇、空调出风口直对自己，以免感冒着凉。 产后6~8小时应排空膀胱此外，产妇在产后6~8小时应排空膀胱，避免泌尿系统感染及膀胱过度膨胀而导致膀胱的正常张力丧失。产妇千万不可因为排尿困难而不喝水。
充分休息适当运动产后充分休息，并不意味着完全不活动。适当的、得法的活动和锻炼是非常必要的。在产褥期产妇必须保证每天有10小时左右的睡眠时间，最好把睡眠调整到与孩子同步。半个月后，产妇可以做较轻的家务劳动，一个月后可逐渐恢复正常人的活动。如果是顺产的产妇，产后还可以在丈夫的帮助下下床走动，或做些产后操，这对韧带和子宫的恢复都有好处。
应多吃蛋白质和多汤汁食物，适当补充维生素a、b、c、d，铁剂、钙剂等，补足水分。
在哺乳期间，妈妈所吸收的食物都有可能通过乳汁进入到婴儿体内，因此，像药品、酒精、辛辣食品、咖啡因等都是产妇饮食的禁忌。如辛辣食品，就容易使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状，而通过乳汁使婴儿内热加重。
产后滋补切忌过量产妇产后滋补切忌过量。滋补过量容易导致肥胖，使体内糖和脂肪代谢失调。婴儿如果胃肠能够吸收也易造成肥胖，若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻。
此外，产妇产后也要忌喝高脂肪的浓汤，因为高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，容易导致婴儿不能耐受和吸收而引起腹泻。而在夏天坐月子，更不应吃得过于油腻，以免影响胃口。
寄语：相比于其他季节，夏天坐月子可能是比较难以忍受的一段时间，不过处理得当，妈妈们也可以舒舒服服的坐一个夏天的月子哦~
