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产后恢复要注意些什么问题

来源: 更新时间:2022-05-23 15:00:33
The Beginning

说到产后恢复,大家想必第一个想到的就是坐月子。虽说是恢复期,但是也并没有我们想的那么简单。那么产后恢复要注意些什么问题?一起来看看吧。

记得在怀孕的时候,我觉得有好多辛苦的地方。整天都这边痛、那边痛,一下想吐一下胀气,睡觉睡不好、经常又觉得累......我心想,怎么怀孕这么多毛病?

怀孕后期,很多妈妈们都跟我说“加油!快卸货了!”,我还天真的想着,等到生完就轻松了!痛完就没事了!殊不知......原来产后,还有很多她们没告诉我的事。

当时虽然也曾听说生完小孩会更累更辛苦,但我内心想的都是“生完就可以好好睡觉”、“卸货就恢复身轻如燕”、“赶快脱离这个又痛又重的身体”......,因为没有经历过,更没有去设想过,所以忽视了产后的一切......

我们都知道,生小孩很痛、养小孩很累;但关于产后,还有什么恐怖的真相呢?

1、孕后期是睡不好,产后却是再也没得睡

卸货确实是轻松,但要回到像是以前移动自如的身体,至少是两个礼拜后的事;以顺产来说,会阴伤口的肿胀痛,让人坐立躺都难安。

如果待产阵痛、用力的时间很久,更是会像熬夜加上运动过度,全身酸痛几乎散架。

生完孩子几小时后,要尽快练习下床走路、尝试自己上厕所。产后第三天,最大的问题还是在母乳...不断胀奶,必须不断喂奶,不然就塞住发炎...

再者,产前是睡不好,但产后...想睡也没得睡啦!

2、生孩子算什么!母乳才是真正的妖怪

大部分人应该都跟我一样,以前好听说生孩子非~常~非~常~的痛,所以我一直以来最怕的就是要生的那个时刻,早就下定决心非打无痛分娩不可。但一切都是计画赶不上变化,我莫名的来不及打无痛分娩...呵呵...,虽然没有打无痛,但生完之后我心想“也没那么痛嘛!生完感觉满轻松的呀”。

一直到开始涨奶,经历涨奶、塞奶、半边奶硬掉、硬掉还要按摩挤出来。胸前好像有两颗不定时炸弹,不断的热、涨、刺、痛。明明累得要死,但半夜不起床挤奶或喂奶又不行。整天陷入喂奶、换尿布、短时间睡眠等这个循环。

有奶容易胀得难受,怕塞住怕发炎;没奶又要拼命挤奶喂奶,吃下奶食物追奶,怕小孩吃不饱。泌乳时整颗胸部刺刺痛痛,奶阵来时无法控制的滴滴答答胸前湿一大片。

母乳含乳不正确或挤奶不当还会让乳头受伤痛不欲生。最惨的是,有几次不幸塞奶,电话让催奶师上门来帮忙按摩,把淤塞处挤出来,虽然不是硬推硬按,但塞住的地方就已经在涨痛了,还要设法按摩推开,就算动作再怎么轻柔仍然是超痛,简而言之:真的会让人想死。

跟推开塞奶比起来,我宁愿再去生一次孩子,至少生完就没事了;但母奶带来的辛苦跟痛楚,就是如影随形会呼吸的痛,而且历久弥新、没完没了。纯母乳的妈妈们应该都可以胸口碎大石也面不改色了吧,

3、生完孩子后,你会发现肚子里还有第二胎

以前曾经耳闻,刚生完小孩时,肚子还是会有大概3-4个月大。慢慢随着子宫复旧,就会缩回去。but!!!!!!没有人会把刚生产完的肚子给你看,所以你只能靠想像。但当你亲眼目睹自己产后的肚子,好像哈巴狗脸上的肉,又黑又松又垂,而且竟然突出垂了一坨大概五个月大的肉,还不像怀孕时是紧实饱满的...产后是垂垂的啊!!!)

那个震撼的感受真的很难形容,会觉得自己怎么变成这样,照镜子的时候超级绝望。但不要担心~~肚子会慢慢平回去的,黑色素也会慢慢白掉,只是松掉的皮就...呵呵。

4、产后抑郁给你满满的玻璃心——与你是否乐观无关

产后抑郁情绪是几乎80%以上的产妇,都会遇到的状况。是因为身体激素变化引起的情绪低落,基本上是很正常的。但跟产后抑郁症不一样。

曾经觉得自己是心理素质很坚强,也还算粗线条、乐观的人,应该不至于产后抑郁到哪去?但事实上,我完全低估了激素的影响,生完小孩后一两天,达到产后抑郁情绪发生的高峰,身体的疼痛、外貌的走样,无法休息的疲累和精神压力,担心小孩的状况,觉得自己无法胜任母亲的角色,感觉自己不再像过去的自己。好像人生完全改变了,自由失去了、美貌没有了,人生完全走调。我当时随便一点小事,就可以痛痛哭上一场,真的非常玻。璃。心。

其实仔细想想,产妇要承受的痛苦和压力实在很大,就算没有激素的影响,要抑郁也很容易啊!

身体的疼痛跟变形,感到自卑难过,不知道能不能恢复过去的样子

完全失去隐私,身体最私密的部位都被看来看去、碰来碰去、任人摆布

夜间喂奶的压力、辛苦、不适

担心小孩的健康状况(特别如果孩子生出来就进NICU,更是心里难过)

旁人的期待、眼光:要不要喂母乳或该怎么喂、该吃什么喝什么、怎么小孩会这样是不是怀孕做了什么害的...

身旁亲友的关怀转移到小孩身上(怀孕自称本宫,产后打入冷宫!)

这时万一又配上一个猪队友,加上一堆亲友访客......

以上零零碎碎还有一大堆说不完。

产后抑郁情绪是会好转的,虽然在抑郁情绪中时,产妇会玻璃心到一个很恐怖的地步,但只要身边的人耐心陪伴、细心照顾、注意讲话言词...很快产妇就会恢复正常的~。

5、坐月子其实很忙

在生产前,我还想说坐月子住在那个房间一个月,应该会很无聊吧,还跟朋友讨论哪些剧比较好看,到时候要来追,结果果然只证明我是一个憨人,坐月子的时候 忙。碌。到。爆。

不管是母乳还是挤奶,大概一整天所有的时间都围绕着:奶奶奶奶奶奶奶奶奶奶....,换尿布、清洗、睡觉、吃饭。坐月子期间真的很不适合一直接待访客,访客也不适合留太长时间。相信几乎产后妈妈基本处在衣着非常轻便(衣衫不整啦~)的状态,如果一直有访客,要重复整理自己的穿着是很麻烦,而且要是访客停留太久,产妇不方便喂奶,就会开始涨!热!痛!...甚至弄到塞奶之类。

坐月子最重要的是吃好睡饱心情好,其他一堆莫名其妙的禁忌什么不能洗头不能洗澡不能喝水不能出门...这种不适用于现代的规范,就不要拿出来笑或给产妇奇怪的压力了。

其实生小孩只是痛一阵子,生完之后才是一切的开始;但除了这些难熬的真相,生孩子更多的是美好和感动。

记得刚生完孩子那几天,看着趴在自己胸前的宝宝,觉得好爱好爱她、生命真的真的好奇妙,即便有一天她会长大成人,会独立、会离开我、开始自己的人生;我仍然愿意无怨无悔的为她付出自己。我不求孩子活在我的期待之中,只愿你有一天飞得又高又远,勇敢翱翔。这就是所谓无条件的爱,体会无私、超越一切的爱。

THE END

TAG:产后  产妇  访客  母乳  抑郁  

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