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产后减肥困难吗?用对方法其实很简单

来源: 更新时间:2022-06-27 00:00:32
The Beginning

产后减肥困难吗?为什么明星妈妈生完宝宝之后身材跟没生娃之前一样好的身材?下面看看产后减肥的哪些事儿。

前几天又看见我一个同学发朋友圈:“我滴早餐,这次我是认真的,不瘦十斤不吃大米饭。”配图在我看来就像一盘草:几根水煮芹菜,半个鸡蛋,半根黄瓜外加半根苦瓜。这些我晚饭都吃不饱,她却当作早饭来吃,这哪是减肥啊,简直是在“服刑”。

我知道她又是受了什么刺激“一时兴起”,不到一个礼拜就会打回原形。因为这些年她已经这样减了无数次肥了,最长的一次坚持二十天,她也不光节食,还配合运动,可运动坚持的时间也都没有超过一个月的。曾经还吃过两个月减肥药,配合节食确实瘦了十多斤水分,但一停药马上反弹。

最后她得出结论:“我就是喝凉水都长肉的类型。”

其实我就不信有喝水还能长肉的人,除非你喝的是油水。

她其实也瘦过,生完孩子五个月时就从150斤瘦到120斤了,搭配她1.64的身高,也算脱离胖子行列了。如果她能坚持运动和像哺乳期一样“忌口”,瘦到孕前的一百斤也指日可待。

可她却在孩子断奶后,就以带孩子没时间做饭为借口,隔三差五吃外卖、喝饮料、吃冰淇淋,还特爱吃麻辣烫。表面看主食吃的很少,还经常不吃早饭,但实际上她吃进嘴的隐性油盐糖都超高了。

最主要她还越来越不爱运动,孩子越大越省事了,她就整天躺家里玩手机,这样能不胖吗?

宝妈们,一定要抓住产后半年这个瘦身的黄金期,合理饮食加适当运动,就一定能恢复傲人身材。不要像我同学一样靠简单的节食来减肥,这是最不可取的一种减肥方法。

她经常对我说羡慕我干吃不胖,她知道我饭量大,一顿饭吃三碗饭是常事。我确实是比没生孩子前能吃了,但也绝对不是干吃不胖的“大胃王”。

我生了俩宝,都在孕期吃胖了好几十斤。生二宝时体重更是从120斤直线飙升到170斤。生过孩子的都知道,生产完连孩子带胎盘、羊水啥的,最少能减重十斤。我生完二宝是160斤,出了月子就150。科学证明母乳喂养的产妇瘦的更快,不到四个月我就瘦回到120斤了。直到现在,我一直是属于左右摇摆的“中间派”,就是在胖子堆里算是瘦的,但在瘦子堆里又算胖子这么个类型。

其实,我倒不是那么在意体重,我更在意体型。只要身体健康,胖一点也无伤大雅。而我能大吃大喝又常年保持在120斤,绝不是表面看起来那样毫无节制,其实背后是有严格地自律支撑的。

我认为减肥最主要的是迈开腿,管住嘴在其次。因为就算你吃的多了,但只要能通过运动把热量消耗掉就不会长肉。

我从来都是一个人带孩子,同时做家务做饭买菜,差不多都一个人搞定,可以说孩子一岁前我白天基本闲不着。由于劳累就吃得多,每天三顿饭还要另外吃夜宵。

但我并不是胡吃海塞,虽然每顿饭都吃的饱饱的,却几乎不吃外卖,不喝任何一种饮料(偶尔喝点酒),不吃膨化食品,不吃路边摊和买来的甜点(我自己做面包或蛋糕吃)。这样长期下来,即使我在家里鸡鸭鱼肉天天吃,也不会摄入过量的糖和油。同时,我又坚持每天做家务,把做家务当成一种锻炼。十几年我都不用拖布擦地,而是拿着抹布蹲在地上或者爬着擦地,我感觉这是种很好的锻炼大腿的方式。最主要是比那些五花八门的减肥操好学,只要想动,谁都会。

现在孩子大了,我也不会每天窝在沙发上看电视,我很喜欢骑自行车,虽然不是天天骑,但每个星期都会出去骑几次。

平时能走路就不坐车,能站着就不坐着,也尽量避免熬夜。

其实不管是天天运动,还是每个星期运动几次,只要坚持下去,就一定会有效果。

说到底,减肥一点也不难,就是养成一种好习惯,习惯了也就成自然了。

THE END

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