缩阴球是什么
缩阴球又叫阴道哑铃，或者阴道瑜伽球，是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。目前不少女性，尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球是通过物理运动法来解决女性阴道松弛的问题。
缩阴球的使用方法
1.消毒润滑
润滑液和消毒液。对于缩阴球怎么使用方法这个问题首先要做的，就是在使用缩阴球之前，要用消毒液对其消毒。然后，由于缩阴球本身不具备润滑的效果，而它与女性私处接触时会产生摩擦。所以必须加一些润滑液，那样可以让女性感觉更加丝滑顺畅。
2.放入
把润滑液放在缩阴球上之后，躺平身体，让精神放松，稍微用一点点力用中指和食指把缩阴球推入体内。这一切完成后，再加上一个紧缩和提肛的动作，缩阴球就可以顺利进入体内了。
3.使用时间
缩阴球怎么使用方法最后就是要注意看使用的时间，初次使用5-10分钟即可，等适应后可以加长锻炼时间，但不宜超过30分钟。以两个球缩阴球为例：第一个月，使用小型号的那个球，每天使用30分钟哦；第二个月，就可以考虑大一号的那个球了，最好伴随着一些站立的运动；第三个月，当你差不多可以控制两个小球时，就可以两个小球一起用了；到了第四个月的时候，前面的已经取得效果后，你可以根据自身需求，坚持练下去或停止。
4.强化锻炼
塞入缩阴球后，可以进行深蹲或者走楼梯来强化锻炼。
5.清洗
每次使用完后，记得药用肥皂清洗，然后干燥保存。
缩阴球注意事项
使用前，做好准备工作
在缩阴球使用前，先在球体尾端涂少许润滑液，但不能涂抹过多以免太滑。当放入时，身子平躺，深呼吸保持放松，慢慢地将其放入私处，若有困难，建议可轻抬臀部再放。或可抬起一条腿，以站立的姿势放入。此外，缩阴球底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，使用的拉线需始终露在私处外面，以方便取出。
使用时，注意锻炼时间
有些用过缩阴球的女性反馈，“第一次使用，放进去的时候，感觉有点堵得慌”等等，实际上，前几次使用缩阴球，有异物感是很正常的现象，试试深呼吸放轻松，坚持锻炼10分钟即可。待私处充分适应后，每次增加3分钟，直到增至30分钟。
使用后，做好清洁保存
每次在缩阴球使用完后，记得要用温水和抗菌肥皂清洗，并用毛巾或软布轻轻擦干，擦干后，建议将球放入绒布袋或防尘袋中。温馨提醒：缩阴球要做到无尘保存，并放于阴凉干燥处，避免阳光直射。不然会滋生细菌，影响下次使用的效果。
缩阴球的副作用
缩阴球由于使用材质和卫生的缘故，确实会增加女性阴道感染的风险。
缩阴球的不足之处在于起效时间较慢。一般来说，坚持使用三个月左右，才能看出私处明显变紧。
通常来说，有五种女性是不适宜使用：
1.正处于生理期间的女性；
2.正处于怀孕期间的女性；
3.人流30天内的女性；
4.分娩3个月内的女性；
5.有妇科炎症以及私处表皮损伤的女性；
出现以上情况，如果使用缩阴球来缩阴，可能会适得其反。使用时如果发现私处触痛明显，囊性感增强，需及时到医院就诊，以免延误病情。
缩阴球有用吗
缩阴球是近年来，从国外流传至国内的一种缩阴产品。如果有兴趣的朋友，可以点击亚马逊商城（←点我），看看国外商家的宣传和用户的评价。
缩阴球如果长期持续使用会有一定的功效，但见效慢，会有一定的副作用，不适用于每一个用户。
如果有阴道和泌尿疾病非常严重的女性，建议通过凯格尔运动、药物治疗、手术等更为科学有效的方式，会见效更快更安全。
