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【苹果怎么吃减肥最有效】苹果怎么吃才能减肥苹果怎么吃减肥效果好

来源: 更新时间:2022-05-02 00:00:56
The Beginning

连续三天只吃苹果

连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物,有意想不到的减肥效果,你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。不过这个方面要注意苹果的种类,最好是红苹果,青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

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苹果普洱茶

材料:普洱茶5克、苹果半只、柠檬一片。

做法:

1.普洱茶放入茶碗中,烧开水。

2.高冲洗茶,稍凉,再高冲注水,即倒于茶海,重复三次。

3.得茶水于玻璃壶中,放入苹果粒和柠檬片,静置3、5分钟即可。

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苹果瘦身汤

材料:猪爪400克,苹果两个,无花果六个,银耳25克,精盐少许。

做法:

1.无花果洗净;苹果去皮洗净,切厚块,切去苹果心。

2.银耳用清水浸至发大,洗净,放落滚水中高火3分钟,捞起过冷河。

3.猪爪放入滚水中,高火3分钟,取出过冷河。

4.把适量清水高火6分钟至滚,放入猪爪、苹果、无花果、银耳,中火40分钟,下盐调味即可。

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苹果蛋饼

材料:苹果2个、鸡蛋一个、鲜奶100毫升、色拉油适量。

做法:

1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

2.将苹果去核,切成花片。

3.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

4.将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

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THE END

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