哺乳期可以吃月饼吗
哺乳期是可以吃月饼的,但是要少吃。
营养学家提醒,孕妇及产妇不适宜多吃月饼,以免伤阴耗液和影响胎孕。
妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上存在禁忌。“妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”对于产妇而言,产后常常亡血伤阴、瘀血内停,多虚多瘀,化生乳汁以养婴儿,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。月饼里含有防腐剂,而且很容易上火,过奶给宝宝是会有影响的。
哺乳期可以吃月饼吗 哺乳期如何正确吃月饼
1、就是要最好能配一杯清茶一碗粥:清茶可以吸收油脂,消除积食.吃甜月饼时,饮花茶最妙,香甜兼具;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感;而普洱茶有助于人体分解胆固醇,使消食佳品。此外,可将剥了壳的菱角加米煮粥,吃完甜腻的月饼,喝上一碗菱角粥,胃中的油腻当即祛除不少。而浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,汽水或果汁含大量糖分,与月饼搭配吃无助于健康,只会更油腻!
2、可以搭配一些水果,尤其是维生素含量高的水果。比如梨、苹果、橙子等.
哺乳期可以吃月饼吗 哺乳期吃月饼上火怎么办
1、用菊花泡茶喝
上火可以泡点菊花茶来喝,降火效果也是不错的。一般来说,如果上火的情况不是特别严重的话,喝一天就差不多了。平时很多人也很喜欢喝菊花茶,它的养生保健效果非常好。
2、喝淡盐水
吃完月饼一段时间后,可能会上火。此时不妨泡点淡盐水喝,对降火和预防上火都有很好的效果哦。
哺乳期可以吃月饼吗 怎么吃月饼不上火
1、吃月饼前后多喝水
月饼比较干燥,所以吃月饼前后建议喝点水润润喉,月饼会更容易下咽,而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适。一般来说,吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水。当然,喝水自然是喝热水,切莫喝凉水,不然容易拉肚子的。
2、吃完月饼喝点凉茶
如果你怕上火的话,可以自己备些星群夏桑菊凉茶,比较有效地降火,让你吃起月饼来无后顾之忧。
3、吃月饼要控制好量
想要吃月饼不上火,首要最关键的还是要控制食用量,成年人最多吃1个200克大小的月饼,幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有,月饼不宜天天吃,只适合偶尔作为点心食用。
4、月饼最好配水果吃
为了避免吃月饼上火,月饼最好配水果吃。水果水分足,多是寒凉性食物,有下火的作用。而且水果含维生素较多,刚好可以弥补月饼缺乏维生素的弊端。常见可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。
5、月饼搭配醋饮品
醋饮品也是月饼不错的搭配,如苹果醋。其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效,还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解,有利于身体对营养物质的吸收,具有较好的健脾胃和助消化的作用。
12