The Beginning
人流后可以吃南瓜吗
南瓜性温，对手术后虚弱的身体有很好的帮助，所以人流后是可以吃南瓜的。
南瓜有生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便、增进食欲的效果，对于术后胃口不佳的女性来说是不错的选择。而且南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
适合人流后的南瓜食谱
韩式南瓜粥
准备食材：南瓜1个、糯米粉适量、冰糖适量、水适量。
做法：
1、南瓜洗净去皮去瓤后切成片上蒸锅蒸熟;
2、取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子压成南瓜泥后放入汤锅，加入凉水煮开;
3.、将糯米粉加入少量水调成糯米糊，待南瓜泥煮开后一勺一勺加入至自己喜欢的稠度即可。
清炒南瓜丝
准备食材：南瓜400克、胡萝卜半根、色拉油适量、食盐少许、花椒少许、细香葱1根。
做法：
1、南瓜和胡萝卜洗净去皮切丝，葱切葱花。
2、炒锅入橄榄油，油五成热时，倒入花椒炸出香味后，捞出弃之。
3、放入南瓜丝和胡萝卜丝呛炒，待其变软一点时加盐调味，撒入葱花装盘。
营养小贴士：
花椒作为调味料的分量是比较少的，所以人流后吃这道清炒南瓜丝也是不会有所影响的。
人流后饮食注意事项
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
THE END
