The Beginning
坐月子哺乳可以吃儿菜吗
可以吃。
儿菜是芥菜的一种，是一种绿色蔬菜，富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等产妇日常所需营养。且它含有丰富的膳食纤维，可促进产妇消化，改善便秘症状。另外，它还含有一种特殊香气，能提高产后妈妈食欲。所以说，产妇坐月子哺乳期可以吃儿菜。
坐月子哺乳吃儿菜注意事项
1、产后妈妈吃儿菜最好是吃新鲜的，比如清炒儿菜、儿菜炒五花肉或做汤喝，腌制的儿菜应少吃或不吃。也最好不要与咸辣的食物一起炒着吃，比如辣椒。
2、儿菜性凉，略有苦味，过量食用或使脾胃功能减弱，产妇食用要适量，不可多吃，尤其是脾胃虚寒的妈妈，以免引起消化不良。
坐月子哺乳怎么吃儿菜好
儿菜炒肉
做法：
1、儿菜清洗干净，根部稍老的菜皮可以去掉，大的切成滚刀块，小的整个吃;肉切薄片备用。
2、锅内倒入油，油热后，先将蒜片投入油锅，炒香，然后将火调小，下肉片，慢慢煸，煸出油。
3、再放进切成块的儿菜，开大火一起翻炒，放少许盐，大火快速翻炒，倒少半碗热水，稍微掩住菜即可，然后用大火收汁，期间翻动一下即可。
儿菜香菇汤
食材：儿菜，香菇，葱，香油，盐。
做法：热锅入油后，把洗净切丝的儿菜和香菇片倒入锅中，翻炒几下后加入热水煮开，煮5分钟后，关火加入葱和香油即可。
THE END
