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【孕妇肚子靠下好生吗】怀孕肚子靠下好生吗

来源: 更新时间:2024-03-28 00:01:12
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孕妇肚子靠下好生吗

孕妇肚子靠下不一定会好生产。

孕妇生产除了跟腹部的形状(比如靠下、靠上)有关外,还跟很多因素有关,比如孕妇的身高、体型、骨盆的大小和倾斜角度、腹部肌肉的松紧、子宫的形态等,一般需要将上述所有因素都综合起来才能判断是否好生产,仅仅肚子靠下一个方面是不能确定的,所以说,孕妇肚子靠下不一定会好生。

孕妇肚子靠下好生吗

孕妇肚子靠下好生吗-如何让孕妇更容易分娩

1、合适的分娩年龄

专家认为,女性在25~29岁这一年龄段更容易顺产。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数也升高。

理由:年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。其次孕妇年龄越大,发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多,需要剖宫产干预的机会越多。

2、孕期合理营养,控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。所以,孕期合理营养,控制体重很重要。

建议:理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

3、孕期体操

孕期运动不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,建议准妈妈孕期在专业教练指导下练习体操。

好处:

(1)孕期体操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。

(2)运动可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。

4、定时产检

怀孕期间定时产检,可随时了解到胎儿的发育和孕妇身体健康情况,若有问题可及早发现、纠正和治疗,比如胎位纠正等,以便顺利的度过妊娠期和分娩。

孕妇肚子靠下好生吗

孕妇肚子靠下好生吗-有助于孕妇顺产的技巧

1、运动催生

准妈妈加强运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,出门运动的时候最好能找个“保镖”,以防忽然发生“紧急情况”。

2、散步

散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早 中晚3次,每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方,四周不要有污染物,不要在公路边散步。

3、体操

产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

4、小马步

手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

5、划腿运动

手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。

6、腰部运动

手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。

7、骨盆运动

双手双膝着地,吸气弓背,吐气,同时抬头,上半身尽量往上抬,反复10次。

8、爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”没错,爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯,午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注重安全。

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TAG:孕妇  肚子  骨盆  孕期  体操  

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