The Beginning
高血压的孕妇可以吃人参果吗
可以吃。
人参果是一种低糖、高蛋白的健康水果，它对血压没有影响，所以高血压的孕妇可以吃人参果。
高血压的准妈妈日常饮食应遵循清淡、低盐、低脂的原则，即多吃新鲜的水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激和肥甘厚味油腻类食物，这样有助于血压的控制。
孕妇高血压吃什么食物好
芹菜
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。
鱼
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成，所以鱼是孕妇防治高血压的理想食品。
鸭肉
研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。另外，不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，适合高血压的孕妇常食。
黄鳝
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损，准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。
孕妇高血压饮食注意事项
1、减少食用动物脂肪，炒菜以植物油为主，每日20-25g最为适宜。
2、切忌贪食，孕妇体重不宜增长过快，正常体重的孕妇每周增加0.5kg最好，已有肥胖现象的孕妇每周增加0.25kg最好。
3、控制钠盐和酱油的摄入，每天3-5g盐最好，孕期中妈妈应当吃清淡的食物。
4、及时补充蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。
5、多吃含钙量高的食物，有利于胎儿的骨骼发育，例如鱼虾、豆制品。
6、补充锌、维生素C、维生素E。
THE END
