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孕妇吃香蕉饭前吃还是饭后吃好

来源: 更新时间:2022-06-01 15:01:19
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孕妇吃香蕉饭前吃还是饭后吃好

饭前饭后都可以,只要注意不要吃完香蕉立即吃饭或者吃完饭立即就吃香蕉就好,饭前1小时或饭后2小时是最佳食用时间。

孕妇吃香蕉并没有时间规定,只是不同时间食用其主要功效不同而已。比如饭前吃香蕉有助于吸收其丰富的营养成分,而饭后吃能更好的发挥其通便作用。

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孕妇能空腹吃香蕉吗

不宜空腹吃。

香蕉中含有较多的镁元素,而镁是影响心脏功能的敏感因素,所以当孕妇空腹食用时就容易造成肠胃和心脏负担,易有心脏病的还易导致心脏病发作。所以,孕妇最好别空腹吃香蕉,在两顿正餐之间食用最好。

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孕妇吃香蕉的其他注意事项

1、不能多吃

香蕉虽好,但孕妇食用应有过度,不能因喜欢或者营养就大量吃,这样反而对身体不利。建议准妈妈每天一根香蕉就行,以免过多食用造成腹泻或摄入的糖分过高。

2、不能吃反季香蕉

反季香蕉很多都是用化学药品催熟的,不仅没营养,反而有害健康。所以孕妇应少吃反季香蕉,在香蕉上市的季节可多吃些。

3、脾胃虚寒的孕妇应少吃

香蕉属于寒性水果,脾胃虚寒的孕妇食用会使脾胃失调更严重,有些就会伤害到胎儿。所以,这样的孕妇吃香蕉最好是煮过后再吃,更容易吸收和有益健康。

4、不能吃生香蕉

没有完全成熟的香蕉不仅不能缓解孕妇便秘,还会加重便秘,并且导致孕妇肠胃受到伤害,加重体内胎毒。所以孕妇吃香蕉一定要吃完全成熟的,甚至起了黑点的香蕉。但那种熟过头有点烂以及表皮蔫吧的香蕉也不宜吃,因为没营养。

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