前几天同事小董跟我抱怨说，自从怀孕以后，家里人简直把她当做“珍惜动物”一样保护起来了。每天这也不让干那也不让干的，搞得她都有点儿不习惯了。这还不算什么，主要是她的饮食也跟以前大不相同了，婆婆和老公每天都会研究各种食材，生怕哪些菜吃了会对胎儿和孕妇不利。问我是不是她家人有点儿小题大做了，其实在我看来，饮食对于孕妇而言确实是非常重要的，良好的饮食习惯可以让孕妇和胎儿都能给得到充足的营养。比如，孕妇在怀孕期间可以常吃这3种食物，能预防宝宝黄疸，还可排出胎毒。
首先，我们来看一下胎毒是什么。
怀孕后，由于准妈妈在短时间内，很难适应妊娠带来的各种生理变化，饮食量增加的同时，代谢性产物排泄异常，造成体内代谢物淤积，会形成有害物质。这些有害物质就被称为“胎毒”。大部分女性在怀孕后体质都偏热性，代谢速度异于非妊娠期，所以如果在整个孕期，准妈妈不加节制地饮食，以及吃了过多容易导致燥热上火的食物，就容易产生毒素导致上火，波及到胎儿，在其体内形成胎毒。
那么，胎毒具体有哪些表现呢？
主要表现为各种皮肤变态反应，如疮疖、疥癣、痘疹等。《幼科概论》记载：“凡初生婴儿，数月或周岁及两岁以内，头面环唇等处，忽生疮结，细如粟米粒，白脓头破裂即连成片，热胀痛痒不安，时时流出淡黄腥脓水。附近的好皮肤，一经流出的黄脓水浸染，旋复成疮，初起在皮肤外间溃烂红肿，若不治渐渐即漫延至肌肉表层，亦发淡红肿而溃烂。治不得法，日久能由头面漫延遍身，此即所谓胎毒也。”《幼幼集成》有云：“凡胎毒之发，如虫疥、流丹、湿疮、痈疖、结核、重舌木舌、鹅口口疮，与夫胎热、胎寒、胎搐、胎黄是也。由此可见，黄疸也是胎毒的一种变现形式。
接下来，我给大家分享一下几种可以清胎毒，预防宝宝黄疸的食物。
1、绿豆老鸽汤
选用老鸽子，加绿豆一碗，煲两个小时，孕妈妈只需要喝汤，不用食肉。我们都知道鸽子的营养价值是比较高的，而绿豆也具有清热降火的作用。对于孕妇在怀孕期间体内的一些毒素清理有比较好的效果。孕妈妈在孕8个月的时候就可以食用了，一周或者两周一次。如果没有老鸽子，也可用猪肚代替，同样是和绿豆一起煲。
2、鹅蛋
在日常的生活中，我们可能都是吃鸡蛋比较多，但是其实鹅蛋的营养价值更高。如果孕妇在怀孕期间经常吃的话可以很好地起到降火的作用，能够清除孕妈肚子里的胎毒，还能够有效地预防宝宝的黄疸。而且孕妈可以用艾叶煮鹅蛋，效果会更好一些。
?3、银耳
银耳一直是公认的很好的排毒食物，一直是很多女性朋友排毒养颜的首选，尤其是在夏天的时候，银耳莲子粥还是很好的消暑降火的食物。不仅如此，银耳清凉可口，还具有开胃的功效，而很多的孕妈怀孕以后都会出现比较严重的早孕反应，银耳也恰好可以起到很好的作用。除此以外，银耳还可以有效地排除体内的胎毒，有效地预防宝宝的黄疸。
除此以外，我认为孕妇在孕期要注意科学的安排饮食，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，吃当季的蔬果，保证营养均衡，确保营养素摄入充足。养成规律的饮食习惯，保证充足的睡眠增强抵抗力。注意生活习惯，避免皮肤受到刺激。好啦，涵妈妈今天就分享到这里啦，各位还有其他的意见吗，欢迎留言我们一起讨论。
