孕妇能不能吃鳜鱼

The Beginning

鳜鱼是一种家常的可以食用的鱼类，它还有鳜花鱼、桂花鱼、花鲫鱼等好听的名字呢。大家熟悉的唐诗“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥”说的就是这种鱼。鳜鱼味甘，性平，无毒，含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，而且肉质细嫩，无论是红烧还是清蒸，都是一道舌尖上的美味。

鳜鱼肉质细嫩、刺少而肉多、味道鲜美，孕妇食用既可以改善胃口，又可以摄入足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素，对胎儿发育非常有利。

鳜鱼补气血，产妇食用鳜鱼能补充蛋白质、多种维生素和矿物质，利于产后恢复。

鳜鱼极易消化，且富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等，是哺乳期产妇理想的滋补食材，不妨多吃。

鳜鱼肉厚、刺少，而且营养非常丰富，宝宝在添加了辅食后也可以食用，但妈妈要注意将鱼刺挑干净哦。