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夏季饮食:适合孕妈们喝的汤

来源: 更新时间:2022-09-28 15:01:00
The Beginning

夏季,许多都喜欢喝汤,孕妈们也不列外。不过因为怀孕的关心,孕妈可能无法像其他人一样,想喝什么就喝什么。那么夏季有什么汤适合孕妈们喝呢?下面就给大家介绍介绍。

丝瓜蛋花汤

材料:丝瓜250克,鸡蛋二只,葱花少许

做法:

1、丝瓜去皮切片备用,鸡蛋去壳打散备用。

2、锅内加入适量的水,滴一点点的食用油开大火烧煮。

3、锅开后倒丝瓜片继续煮到熟,倒入蛋液轻轻拌动,加入葱花和味精即可。

丝瓜是一种细嫩可口、清凉解毒的瓜类蔬菜。丝瓜味甘,性凉,无毒,有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效,是夏日保健的佳品。

山药玉米莲藕骨汤

材料:排骨一根,山药250克,莲藕250克,甜玉米1个,姜2片,清水8碗

做法:

1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。山药刨皮后切滚刀块备用。莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。甜玉米切件,准备2片生姜。

2、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。

3、将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

夏季,莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

海带冬瓜排骨汤

材料:排骨2条,干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐,料酒少许。、

做法:

1、干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时),切丝约1cm左右,冬瓜连皮切成大块。

2、先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。

3、把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里,加清水适量,大火烧开15分钟后,用文火再煲1个小时。

4、快起锅的时候,放盐,加少许料酒(约二至三汤匙)。这个汤有很好的消暑清热作用。

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

以上就是关于夏天孕妇喝什么汤好 适合孕妈妈的靓汤的介绍,希望能够帮助到大家哦!

THE END

TAG:莲藕  丝瓜  冬瓜  排骨  山药  

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