首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

孕期想吃零食?这4种食物将是不二之选!

来源: 更新时间:2022-10-06 00:00:57
The Beginning

很多女生都很喜欢吃点小零食,那么怀孕了以后馋嘴怎么办?有哪些零食适合孕妇呢?孕期想吃零食?这4种食物将是不二之选!

前几天看到以前的一个同事发表的状态,说怀孕5个月了,实在忍不住,趁家里没人就买了辣条和泡面吃,吃完感觉好满足。想起那会儿,这位同事确实特别喜欢吃泡面和辣条,办公桌里是各式各样的辣条,见过的没见过的她那儿都有。对于这么一个爱吃辣条的人来讲,5个月不吃辣条确实够为难她。接着看到的是底下的评论,基本都在说让她最好不要吃泡面和辣条,对自己和胎儿都不好。

而这位同事吃完之后也表示很害怕,万一胎儿有点什么事,她真的要后悔死了。孕妇真的不能吃泡面和辣条吗?其实泡面也没有人们想象中的那么可怕,它的营养价值不高,但是危害也没有那么大(在不常吃的前提下)。怀孕后,如果想吃的话,偶尔可以吃一两顿解解馋,但主要还是应该以正常的饭菜为主。但是辣条就最好不要吃了,虽说吃一两次也不会有太大的影响。但它毕竟属于辛辣食物,吃了的话很有可能会上火,加重便秘的情况。

如果孕妇想吃零食,又不用担心没营养的话,一下这4种就可以尝试一下。

1. 葡萄干

葡萄干中含有丰富的矿物质和维生素,孕妇食用的话,可以帮助抗疲劳。葡萄加工成葡萄干之后,里面所含的糖和铁的含量比较高,孕妇常吃还能预防贫血。另外,葡萄干还能促进消化,但是吃之前最好先洗一下。

2. 酸奶

孕期喝酸奶也是不错的选择,酸奶有助于增强吸收消化率,能够调节肠道里微生物的平衡。常喝酸奶还能补充钙质,而且吸收率很高。酸奶还有很强的杀菌力,喝酸奶可减轻肠道杆菌,能够预防妇科疾病的发生。

3. 苏打饼干

苏打饼干中含有粗纤维,食用之后可以起到助消化的作用。对于那些怀孕初期孕吐反应严重的孕妇来讲,吃苏打饼干的话,可以缓解恶心呕吐的情况。而且苏打饼干还能中和胃酸,缓解胃部不适。

4. 坚果

坚果含有大量的蛋白质和脂肪,而孕妇和胎儿都很需要这两种物质。孕期吃坚果对胎儿的视力以及大脑发育都有好处,孕妇可以每天吃一点。但是坚果所含的油脂也较多,不宜多吃。

THE END

TAG:泡面  孕妇  酸奶  葡萄干  还能  

猜你喜欢

相关文章