The Beginning
苹果的功效和作用
苹果别称：滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子。苹果应该是最常见的水果了，含低热量及丰富糖类、果酸、维生素等营养，具有非常广泛的食疗价值，如减肥、补血、保养肌肤、保护心脏、清洁口腔、美白祛斑、减轻腹泻、预防佝偻病等。苹果性温和，一般人群都适宜食用，特别是婴幼儿及中老年人。但溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大的病人均不适合生吃苹果，会影响病情或治疗效果。肾病、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、患者则要要吃。为了卫生起见，苹果最好削皮再食用，对希望保留果皮营养而脸皮的人则建议用盐水充分洗净苹果，尽量不要用普通洗涤剂清洗以免化学成分残留。果肉暴露于空气中会因被氧化而变黑，应尽快食用。如将苹果煮熟食用，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果，因为经高温加热，苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量大幅增加。
孕妇能吃苹果吗能吃
苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C等维生素、磷、钾等矿物质。中国传统医学认为，苹果性平、味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食等功效。
同类能吃食物：
- 黄果/金枣/鸡屎果/楸子/桑果/
产妇能吃苹果吗能吃
苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养。而且是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，可以帮助产妈补充营养，有助于产后恢复哦。
同类能吃食物：
- 元肉/香瓜/巴西果/青枣/骊珠/
哺乳期能吃苹果吗能吃
苹果营养丰富，哺乳期妈妈食苹果，可补充锌和碘，通过乳汁传送给宝宝，有利于宝宝智力发育；还有助产后减肥、补充维生素C、缓解产后疲劳等。
同类能吃食物：
- 树菠萝/红龙果/柰/阳桃/红莓/
婴儿能吃苹果吗能吃
开始给宝宝添加辅食时，可把苹果捣烂成泥或榨成汁，若切成小块食用时谨防幼儿呛入气管。苹果不但含有多种维生素、矿物质等构成大脑所必需的营养成份，而且能增强婴儿记忆力。
同类能吃食物：
- 仙蜜果/阳桃/西番莲/番瓜/文旦/
THE END
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