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孕期水肿吃什么消肿 孕期去水肿食谱推荐

来源: 更新时间:2024-02-23 00:00:10
The Beginning
很大孕妈妈在孕期都会发生水肿,虽然妊娠水肿不是病,但是同样需要引起重视。不良的孕期水肿可能会对母婴健康造成很大威胁!

孕妇全身或者腿部浮肿的原因

一、下肢血液回流受阻,引起下肢浮肿。

二、内分泌变化原因:怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

三、血液稀释:乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

在怀孕的哪个阶段最容易发生水肿?

在进入孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。)

孕期水肿需要警惕

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg。

如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息,避免站立时间过长,适当做些如抬高下肢的动作,少吃盐,水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物,因为利尿药会排钾,可能会造成血钾过低。

在自检的时候,皮肤凹陷后即便将腿抬高一个小时也不见好转。而且还伴随着血压过高、尿检时尿蛋白过多的异常指标。当出现上述种种情况的时候,孕妇及家人就要警惕是不是患上了“病态性水肿”。而这些疾病包含了妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他疾病。这些疾病无论是对孕妇还是胎儿来讲都有一定的危害性。

孕妇吃什么消水肿?

孕期水肿吃什么?如何吃既可以保持孕妈妈们的健康,也可以为小宝宝提供充分的营养,这里福座小编就推荐一些孕期准妈妈们的食谱,供妈妈参考。

番茄汁茭白羹

茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

做法:

1.茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用;

2.番茄洗净,切瓣;

3.将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用;

4.锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开;

5.然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

冬瓜瘦肉汤

食材:冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块

做法:

1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净。

2、瘦肉切成块。

3、冬瓜洗净去皮,去瓤,切块。

4、汤里加水,煮沸,放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。

5、煮开后调味,下盐即可。

TIPS:冬瓜性微寒,味道甘淡,有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素,可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用,夏天适当食用冬瓜,可以帮助孕妈消暑解热。

陈皮绿豆沙

绿豆沙对人本有清补润脏的作用,可利小便,解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

原料:绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

做法:

1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

2、锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化成沙,加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

蒸南瓜饼

材料:南瓜1个(250g左右),白砂糖200g,糯米粉200g,澄粉50g,豆沙100g,芹菜梗适量。

做法:

将半个南瓜去皮,去籽洗净切成小块;放蒸锅蒸熟(也可包上保鲜膜,用微波炉加热10分钟左右);用勺子将熟南瓜肉碾成泥状,加糯米粉、澄粉、砂糖,和成面团;将面团分成若干小剂子,包入豆沙馅成饼胚;在饼胚表面刻上装饰纹,顶部加芹菜梗点缀后放入平盘,蒸4~5分钟即可。

TIPS:南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、茄红素,有降血压、抗氧化功能。此外,南瓜也含有丰富的钾离子,是孕妈妈保持体液平衡的最佳选择。

THE END

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