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有颜又有料 孕妈食补选它就对了

来源: 更新时间:2024-05-02 00:00:11
The Beginning
大根煮

孕期

▲白萝卜在日本称作“大根”,滋味清甜,富含多种营养素,是食补圣品。本期营养料理使白萝卜跳脱总是当配角的宿命,成为为孕妈妈的孕期健康加分的主角。

材料:

白萝卜半条,五花肉1条(约500克),香菜少许,酱油2大匙,糖1大匙,盐少许。

做法:

1.白萝卜去皮切粗条备用。

2.五花肉切粗条备用。

3.起油锅,加2大匙油,入五花肉炒香微黄。

4.放入白萝卜条拌炒,加入适当水量盖过锅中材料,再加入调味料闷煮约20~25分钟。起锅后加入香菜点缀即可。

Point:

白萝卜含有丰富的维生素C与微量元素锌,可加强人体免疫力,其中的膳食纤维有助于肠胃消化,减少粪便在肠道停留的时间,有助降低大肠癌发生的概率。

THE END

TAG:白萝卜  香菜  孕期  五花  调味料  

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