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【孕妇补铁吃什么水果好】孕妇缺铁吃什么水果好怀孕补铁吃什么水果

来源: 更新时间:2024-06-02 00:00:11
The Beginning

孕妇补铁吃什么水果好:樱桃

樱桃的含铁量在水果中是最高的,约每100克樱桃中含铁量多达59毫克,孕妇缺铁可食用,常吃樱桃也可以预防缺铁性贫血。

此外,樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素,都是孕妇和胎儿所需的营养,可以使准妈妈皮肤红润嫩白,去皱消斑。

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孕妇补铁吃什么水果好:火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高,大约每100克含铁0.55-0.65毫克,是孕妇补铁的水果佳品。

另外,火龙果的营养丰富,含丰富的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素,孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤。

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孕妇补铁吃什么水果好:草莓

草莓果含有维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓,而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收。

建议:孕妇食用草莓要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。

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