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孕妇可以吃山药吗

来源: 更新时间:2022-02-20 11:50:06
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孕妇可以吃山药吗

孕妇可以吃山药。山药从中医的角度来看性味比较平,没有大寒大热的偏性,不会损伤到患者的正气,此外,山药能够健脾、补肾。健脾对患者改善饮食,改善患者恶心、呕吐等早孕反应情况非常有利,而且脾主运化,能够加强患者的吸收功能,对于患者营养的补充非常有作用。

补肾对于患者及胎儿的发育非常有利,因为从中医的角度讲,肾主胞宫,肾气及肾精充盈时胎儿的生长发育就会比较好,而且胎儿会比较聪明。

此外,山药能够润肠通便,在怀孕期间由于激素水平的增高,患者会出现胃肠功能的紊乱,个别患者会伴有便秘的情况,所以服用山药之后能够很好的改善患者便秘。

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山药的功效与作用

山药既可以当做菜来烹饪,还能当药材入药,所以功效价值不言而喻。山药富含有蛋白质及微量元素,从中医的角度讲有补益脾和肾的作用,对于脾肾虚弱的人群来说,吃山药是比较好的选择,而且是属于药食同源的,可以经常来作为食物来吃,烹饪方法不限。脾为后天之源,肾为先天之源,所以经常吃山药,两者兼而顾之,所以而使人强壮的作用。同时要注意山药的皮很多人有过敏现象,可以戴手套去皮预防。

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孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。

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