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孕妇吃红薯血压会升高吗?

来源: 更新时间:2022-01-19 16:07:49
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熟的红薯香味浓郁,且味道香甜软糯,很多准妈妈都喜欢吃。但又担心食用后会导致身体不适,比如血压升高。那么,孕妇吃红薯血压会升高吗?

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孕妇吃红薯血压会升高吗?

孕妇少量吃红薯不会导致血压升高,反而有降压作用。

红薯中含有丰富的钾元素,食用后可帮助体内的多余的钠离子排出,起到降血压的作用。所以说,孕妇适量吃红薯可维持体内血压正常,有助于预防高血压等疾病。

但若是红薯吃多了,不仅容易消化不良,真是可能导致血糖身高,而血糖升高对血压也有不利影响。

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孕妇吃红薯的其他好处?

1、防治便秘

红薯中含有丰富的膳食纤维和紫茉莉甙,食用后能帮助加快消化道蠕动,进而有助于排便,从而缓解孕期便秘情况。

2、美容养颜

红薯中含有的胡萝卜素和其他维生素有帮助增强肌肤抵抗力的作用,可以促进肌肤新陈代谢,减少黑色素的沉积,有淡化色斑的作用,因此孕妇吃红薯对皮肤有一定好处。

3、养胃

红薯具有养胃、暖胃的功效,并且它的热量很低,孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。并且,红薯中富含的铁和钙,是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。

4、保护眼睛

红薯中富含胡萝卜素,胡萝卜素又可转变为维生素A,而维生素A是视觉细胞的组成成分,因此孕妇食用红薯不仅对眼睛好,还可以促进胎儿视觉细胞的发育。

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孕妇吃红薯的注意事项?

1、红薯虽好,但吃多了容易消化不良,出现腹胀、反酸、烧心等不适症状,所以孕妇食用应适量,一天不宜超过100克。

2、有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的孕妇不宜食用红薯,以免加重病症。

3、带有黑斑、发霉腐烂或已经发芽了的红薯,孕妇都不能食用,以免中毒。

4、生红薯吃多了不消化,易致胃腹不适,出现放屁等尴尬情况,所以孕妇吃红薯最好是吃熟的,煮熟或蒸熟都可。烤红薯要少吃,尤其是烤焦了的红薯。

5、孕妇吃红薯时,最好不要同时吃鸡蛋、虾、猪肉等难以消化的食物,以免加重消化的难度,对身体不利。

THE END

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