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生活节奏快怎么减肥比较好 这套减肥操运动瘦身效果十分好

来源: 更新时间:2023-02-18 10:58:49
The Beginning

随着生活节奏的加快,工作+学习+家务,就已经忙的一团糟,想瘦身减肥的姐妹们,实在是没有时间,不过不用怕,瘦身男女专家现在给大家介绍一套减肥操运动,不仅动作到位,而且针对每个部位的影响都十分明显。

每天花10分钟,一周进行2-3次,在家就可以自己锻炼,十分适合怕麻烦或者太忙的MM们!轻轻松松就能促进新陈代谢,燃烧脂肪。

STEP1热身:踏步运动可别小看这个简单的踏步运动,估计大家都懂得做,可是关键是必须做到位。

首先腰板挺直,双臂伸直,手指也一并绷直,感觉整个人都拉伸开来。

大腿尽量往高处抬,与地面平行是最为标准的。

踏步的时候,手臂也要与地面平行。

踏50次左右即可。

切记!踏步的时候手指要绷直,脚板也要跟地面平行。

背部要拉直,切勿松弛,身体太放松随意的话效果会不佳哦。

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THE END

TAG:踏步  也要  瘦身  地面  手指  

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