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什么运动减肥效果最好?春季7项最佳减肥运动盘点

来源: 更新时间:2024-01-06 10:58:26
The Beginning

1、骑车

骑自行车对你身体的各个部位都有好处。当然,它也会塑造你的腿曲线

如果你平时有机会每天骑自行车,那是最好的!

2、普拉提

这是一种很好的健身方式,让你既优雅又有力量

可以选择网络上的视频教材,也可以跟着DVD一起练习

如果你从未接触过,最好和教练一起努力学习

相信我,你会爱上它的!

3.运动位置固定

我们每天都有很多时间坐着,对吧?不要浪费这些时间让你坐着,收紧脚趾,伸直腿,让臀部肌肉紧张起来

把这样的小运动作为工作状态转换,感觉很好,今天就开始尝试吧!

4、伸展运动

伸展运动一定会让您的腿部线条更加完美,养成习惯,每天都给自己舒活舒活筋骨

养成好习惯需要21天,这是一个值得坚持的好习惯

5、游泳

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THE END

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