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为什么运动减肥后必须拉伸?总结运动减肥后要拉伸的7个原因

来源: 更新时间:2024-02-06 10:58:21
The Beginning

剧烈运动后,我们必须做一组拉伸来缓解肌肉紧张感

然而,许多人忽视了伸展运动,这将对肌肉产生不良影响

那我们为什么要做拉伸运动呢?

1、舒缓压力

运动后的拉伸会给身体带来缓冲期,让自己不那么累

长期的压力会在体内产生许多不良反应,会使人出现焦虑,疲惫,紧张的感受

做一组拉伸运动可以减少神经紧张

减少焦虑感和失落感

2.改善身体状况

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THE END

TAG:紧张  焦虑  肌肉  缓冲期  身体  

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