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室内如何运动减肥?室内减肥运动三部曲让你完美瘦身

来源: 更新时间:2024-03-23 10:58:25
The Beginning

现在很多的办公室白领们都有各种各样的身材问题,但是她们的确没有很多时间能健身减肥

那怎么办呢?不用担心,今天,小编就专门为白领们介绍一套室内的减肥运动,让您不出家门同样能够运动减肥

一、您的室内减肥行动

您慵懒地蜷在沙发中,在各个电视频道中打发着时间

这时,您的心中突然一动,想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子,拍拍大腿,不由对体重、体形一阵紧张

其实,您并不需要一间宽大的房子来操练健身运动,一小块空地,电视机前,已足矣!

踏台阶运动有效消除臀部及腿部多余脂肪

1、面对一级台阶或席地而设的床垫而立,交替抬腿迈上再迈下

两臂自然垂于身侧,各腿分别做20次;

2、已经感觉不错了?瑞在再加上臂部运动

将双臂伸出,伴随着腿部节奏,向前方或头上击出

这个动作练习将使您的心脏得到锻炼,手臂也不再无力

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THE END

TAG:您的  室内  腿部  台阶  白领  

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