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排毒养颜减肥吃什么好?推荐这四款粥最有效

来源: 更新时间:2022-12-17 10:59:50
The Beginning

如今,越来越多的人在平时减肥时,非常喜欢有排毒美容减肥效果的食物。因此,以下文章将推荐四种具有排毒美容减肥效果的健康粥。

杞子豆奶粥

富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆强大的减肥效果,加上枸杞的抗氧化作用,美容效果一流,加一些鸭芹菜可以消除压力,平静情绪。

芸豆红豆粥

红豆富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆提取物腰豆素能抑制体内糖食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

鲑鱼根菜粥

鲑鱼的红涩素虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜,丰富的膳食纤维可以重新调节胃,加入一些新鲜的芹菜可以帮助你解毒。

鸡肉薏米粥

薏米减肥法我们一定很熟悉。薏米的利尿作用可以让你排出体内多余的水分,消除水肿,同时赶走毒素废物。但是鸡胸肉脂肪量很少,维生素A可以在补充蛋白质的同时美容养颜。

THE END

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