女性生了孩子后阴道都会变得松弛,只不过松弛程度不同罢了。所以每一个产后妈妈都有了解女性生了孩子下面变松了怎么办的必要。具体该怎么做,下面小编就来给大家介绍一下。
之所以生孩子会导致阴道变松,一方面原因是因为胎儿是经过阴道娩出,经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。另一方面原因则是产后恢复不当。唯有对症解决这些问题,方能够恢复产前阴道紧致。
女性生了孩子下面变松了怎么办?一、产后运动缩阴疗法
产后缩阴运动通过锻炼盆地肌肉,提升阴道收缩能力,改善生了孩子后下面松弛现象。
1、立式缩阴锻炼:呈站立姿势,两腿略微分离,收缩双侧臀部肌肉,令其相挟,形成大腿部拢近,两膝向外转动,再收缩括约肌,令下体沿上而动。每日好坚持一刻钟左右。
2、肛门收缩:第一步深吸气,然后把肛门缩紧,时长为10~15秒左右,在深深地呼气,放松肛门,一直重复,整个过程为15分钟,一天做2~3次为佳。
运动缩阴是一个长期坚持的过程,短时间内很难起效,所以想通过运动缩阴的妈妈必须保持耐心,长期坚持才行,至于生了孩子后阴道松弛严重的妈妈可以配合专业的缩阴产品,比如国际知名缩阴品牌露卡菲娅(LUKFEY),帮助专业修复。
二、产后阴道保养疗法
今天小编介绍的这个产后阴道保养法,不但包括了专业的缩阴方法,还有产后恢复的好习惯,每一个妈妈都有必要认识一下。
1、产后避免同房过早,另外缩阴期间也需要保证避免过于频繁或者激烈,毕竟此时阴道正处于紧缩修复阶段,如果不注意节制,容易影响阴道恢复。
2、产后可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,不但可以缓解阴道干涩问题,配合露卡菲娅还有利于阴道缩紧的修复。
3、每天一支露卡菲娅,它是专业的外用缩阴品牌,利用天然植物精华修复因为生产而受损或者断裂的阴道弹性纤维,自然收缩阴道紧致,效果持久,不反弹。一般生完孩子的妈妈坚持使用一两个月就可以紧致如初。
露卡菲娅和缩阴运动相比,效果更能明显,如果想及时恢复,这是一个不错的选择。不过考虑到每个妈妈阴道松弛程度不同,建议结合自身阴道松弛程度选择适合的露卡菲娅(官方v/qq:87246393)周期。
以上就是有关女性生了孩子下面变松了怎么办的全部内容,无论你是什么原因导致的阴道松弛,只要坚持使用露卡菲娅产品,下一个紧致的一定是你。
