黄精是我们生活中常见的一类中草药，药用价值比较高，具有一定补精、壮筋骨的作用，是一类比较好的男性用药，那么黄精女人能吃吗？女人吃黄精有什么好处？
黄精女人能吃吗
可以。
黄精味甘性平，含有大量的甾体皂苷、黄精多糖、甘露糖、蛋白质、维生素以及多种矿物质营养元素，具有很好的养阴、补肾、健脾以及润肺的作用，是没有规定食用的性别的，其次，黄精在《中药学》中也被称作为一种补阴药，所以黄精不仅适用于男性，女性也是很适用的。
女人吃黄精有什么好处
补气健脾
黄精性平，味甘，入脾经，营养价值较高，女性食用之后可以帮助人体补气、养脾，有利于脾胃气虚、体倦乏力、的女性食用，所以女性食用黄精具有一定补气健脾的功效。
提高免疫力
黄精中含有大量的黄精多糖，女性食用这些物质之后可以增强低于外界细菌及其废物的能力，有利于女性健康，所以女性食用黄精具有一定提高身体免疫力的作用。
养阴生津
黄精中含有大量的甾体皂苷以及蛋白质，这些物质物质具有一定消内热，除口感的作用，女性食用之后具有一定养阴生津的作用。
女人吃黄精可以天天吃吗
不建议女性天天食用。
虽然女性食用黄精具有很强的作用，但是毕竟黄精属于一种中草药，或多或少具有一些副作用，天天食用不利于女性健康，其次，黄精性质粘腻，天天食用不利于人体胃肠道的消化。从而容易加重人体的胃肠道负担，不利于人体健康，所以一般是不建议女性天天食用黄精的。
女人吃黄精一天吃多少合适
建议一天食用10-30克左右即可。
黄精性质粘腻，食用过量容易加重人体胃肠道的负担，从而导致女性体内积累太多的湿气，导致胃肠道疾病的产生，所以一般建议女性一天食用10-30克左右的黄精即可。
女人吃黄精怎么吃
材料：黄精、党参、淮山、瘦猪肉、食盐、生姜。
做法：
1、把黄精、党参、淮山分别洗净切好备用。
2、将猪肉洗净切好，焯水捞起。
3、然后往锅里加清水煮沸，将猪肉倒入炖锅。
4、之后放入黄精、党参、淮山，隔水炖两小时左右。
5、最后加入适量盐调味即可。
TAG:黄精女人能吃吗 女人吃黄精有什么好处 饮食指南 黄精
