在一周内狂瘦大腿

在一周内狂瘦大腿
在一周内狂瘦大腿 一星期快速瘦大腿小腿
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以立正的姿势站好、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力),再轻轻回到原来的姿势,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标。1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢...

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