大腿伸展训练器怎么用

大腿伸展训练器怎么用
大腿伸展训练器怎么用(小腿伸展训练器使用方法)
大腿伸展训练器怎么用(小腿伸展训练器使用方法)

1、开始准备:坐在设备上,脚踩在踏板上,保持比髋关节宽一点的距离,保持身体的完整性,收紧腰部、胸部、手的抓地力,保持身体的稳定性,但不要推,在后面的棍子靠近后面,脖子放松眼睛直向前。2、动作过程:然后深吸气,感觉...

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