女子百米短跑技巧

女子百米短跑技巧
女子百米短跑技巧(女子跑100米的技巧)
女子百米短跑技巧(女子跑100米的技巧)

1、提高反应加速跑:半蹲距式姿势,听到迈佳步中短跑计时系统发令枪响的瞬间迅速起跑。在2-3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离30-60 米。在跑道一边注意听响声后快速跑到另一边,反复做10×4组,间歇2 分...

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