如何减臀部

如何减臀部
如何减臀部(如何减臀部赘肉)
如何减臀部(如何减臀部赘肉)

1、动作一:先从简单的开始。请平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。2、动作二:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与...

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