富含铁的食物
1、贝类,牡蛎,蛤蜊,贻贝这类含铁量高,每100克蛤蜊含铁量可达28%。2、动物的肝脏,包括猪肝,鸭肝等,每100克牛肝中含铁6.5克。3、红肉,红肉含铁量也非常丰富,100克红肉约含2.7克铁。4、红枣,红枣这类大枣类...
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