排球正面双手垫球的动作要领

排球正面双手垫球的动作要领
排球正面双手垫球的动作要领(垫排球的正确手势图)
排球正面双手垫球的动作要领(垫排球的正确手势图)

1、插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。2、夹:两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。3、提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来...

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