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成年人最佳睡眠时间几个小时(成人最佳睡眠时间是几小时)
成年人最佳睡眠时间几个小时(成人最佳睡眠时间是几小时)

成年人每天保证7个小时左右的睡眠时间,有利于大脑的放松,一般成年男性每天需睡眠6.49个小时,成年女性每天需睡眠7.5个小时左右。随着年龄增长,对于睡眠的需求量减少,老年人一般每天睡5-7个小时即可,睡眠时间过长会使新陈代...

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