新鲜莲子怎么吃好
1、材料:莲子、花生仁、猪肉、姜片、食盐。2、将新鲜莲子去壳,洗净备用,花生洗净备用。3、猪肉洗净,切成块,放入沸水锅中焯烫片刻,洗净备用。4、将莲子、花生、猪肉放入电砂锅中。5、放入足量清水,煲2小时左右。6、出锅前,...
莲子又叫做白莲,它的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。既然莲子的营养价值这么丰富,那么怎么挑选莲子的好坏?...
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