更年期失眠怎么调理更年期的你常烦躁失眠吗?这样做可入睡

更年期失眠怎么调理更年期的你常烦躁失眠吗?这样做可入睡
更年期失眠怎么调理(更年期失眠怎么调理效果好)
更年期失眠怎么调理(更年期失眠怎么调理效果好)

年纪愈大睡眠时间愈短,还有更年期女性也常常失眠,夜间睡眠质量下降,白天容易昏昏欲睡,工作效率跟着大打折扣。中医师建议,可用五加皮、柏子仁冲泡热水饮用,有助增加睡眠效果,另外,睡前按摩头皮,可消除大脑疲劳感。...

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