有氧运动的好处
1、缓解压力:运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情,化解不良情绪,具有宣泄功能,可以释心理的压抑,忘却烦恼,同时也可以带来身心上的愉悦。2、降压:研究指出,10周运动后,可使收缩压降低10mmHg,舒缩压降低5mm...
对于有氧运动很多人的印象可能就停在了减肥上面了,其实有氧运动的好处可不止这一点点。根据国内外的研究表明,有氧运动可是具有十大好处的。你知道几个呢?赶紧来看看吧。...
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