用什么方法快速入睡
1、放松法。自己默念放松,从头到脚,到全身,身体与语言配合,慢慢入眠。2、冥思法。有三种:首先是数数,数羊,或者间隔加减法;其次是想一个很黑很黑的地方,一直想,直到睡着;最后是想宽广的地方,一望无际的地方,比如说大海,草...
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