睡前喝纯牛奶有什么好处

睡前喝纯牛奶有什么好处
睡前喝纯牛奶有什么好处 盘点睡前喝牛奶的好处
睡前喝纯牛奶有什么好处 盘点睡前喝牛奶的好处

1、可以促进钙的吸收,晚上喝牛奶是补钙最好的方法,特别是有骨质疏松,低钙血症的朋友,晚上喝牛奶可以有效的促进钙的吸收,从而提高吸收效率。2、有助于改善睡眠,牛奶含有一种叫L色氨酸的氨基酸,可以起到镇静的作用,特别是对于...

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