立定跳远技巧满分技巧

立定跳远技巧满分技巧
立定跳远技巧满分技巧(立定跳远的技巧)
立定跳远技巧满分技巧(立定跳远的技巧)

1、完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 2、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二...

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