粗粮
减肥一直是人们津津乐道的话题,饮食控制再加运动锻炼是减肥取得成功的不二宗旨,生活中合理的选择膳食,是成功减肥的关键之一,现如今流行吃富含纤维的粗粮,那吃粗粮可以减肥吗?...
燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品,由于饱腹感强,热量又不高,是很多减肥人士首选主食,本文主要是介绍吃燕麦片的好处及坏处。...
全谷物相对于我们平常吃的精制米面来说,营养价值大有不同,可惜很多人不知道。那么下面我们就来看看吃全谷物有什么好处。...
谷物,相信大家都不陌生,我们每日吃的米饭粮食都是谷物。那么全谷物是什么呢?全谷物食品有哪些呢?...
孕妇在怀孕期间除了多吃肉、蛋、奶及蔬菜、水果等,还应调整主食的摄入。粗粮是孕妇理想的主食,那么孕妇吃什么粗粮好呢?...
以往认为痛风病人应多吃精制的细粮,而要少吃含谷物外皮的粗粮,因为粗粮往往嘌呤含量高,那么事实上痛风吃粗粮还是细粮好呢?...
痛风病人在选择食物时,食物的嘌呤含量是非常重要的判断指标,因为高嘌呤会影响血尿酸水平,从而影响病情的控制。以往一直认为粗粮是高嘌呤食物,那么痛风能吃粗粮吗?...
全世界都在提倡吃粗粮。粗粮营养好、膳食纤维多、饱腹感强、血糖上升慢,对预防和控制三高,避免肥胖、心血管疾病甚至癌症都很有帮助。但是,有两类人不能多吃,是哪两类人,又为什么不建议他们多吃粗粮呢?...
粗粮是养生的好帮手,对于孕妇来说也是大有裨益,那孕妇适合吃那些粗粮呢?...
吃粗粮近些年来,广为流行;很多人认为粗粮食品营养高、口感好,而且对牙齿、面部肌肉等部比较有益。可是,粗粮虽好,也不宜多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人休对其他营养物质的吸收,从而降低人体免疫能力;今天就来介绍...
“全谷”或“全粮”已经成为了时髦词汇,全世界的营养专家都在提倡吃全谷,因为它的健康效应已经得到大量研究结果的证明。那么,什么是全谷?全谷和粗粮、杂粮这些词汇的意思是否一样呢?...
虽然总体而言,杂粮的血糖反应明显低于白米饭,但临床医生有时候会发现,病人在听从劝告吃了杂粮之后,血糖控制还是会出问题。不过除了奉劝患者主食限量的同时,医生往往并不清楚,这个问题的根源究竟在哪里。...
夏天来了,爱美人士的减肥又掀起一轮高潮,很多人把不吃主食当作减肥捷径,在她们看来,碳水化合物简直是减肥的噩梦。有时尚杂志的调查显示,因为担心长胖,60%多的女性白领每天摄入的主食不足250克。主食是肥胖的元凶吗?不吃主食...
冬天吃粗粮的好处,12款粗粮要多吃,冬天来临,温度逐渐降低,人们体内的阴气也逐渐上升,新陈代谢变得更加缓慢,生理功能处于抑制、降低状态,因此非常适合食用。五谷杂粮富含丰富的膳食纤维、维生素自己多种氨基酸等营养成分,可以...
如今人们的饮食越来越精致,不仅惹上一身病,身材也越来越差。常吃粗粮,不仅健康还能瘦身。这9种粗粮,一定要记牢。不节食、大胆吃,轻松瘦出小蛮腰!常吃粗粮,不仅能减肥,还能降低高血压、糖尿病以及心脑血管疾病的风险,让你美丽...
越来越多的人开始意识到吃粗粮的好处,不过粗粮虽好,却并非吃得越多越好,因此不宜过量食用。吃多了粗粮对身体也不好,这是为什么呢?...
粗粮是个好东西,越来越多的朋友意识到了吃粗粮的好处,不过呢,吃多了粗粮对身体也非常不好,这是为什么呢?...
粗粮虽好,却并非吃得越多越好,因此不宜过量食用,那么粗粮吃多了有什么坏处?下面一起来看看吧。...
粗粮是个好东西,越来越多的朋友意识到了吃粗粮的好处,不过,吃多了粗粮对身体也非常不好,这是为什么呢?一粗粮可以任性吃吗粗粮虽好,却并非吃得越多越好,因此不宜过量食用。...
不少家长也想让宝宝吃粗粮,但是又怕宝宝的肠胃比较娇嫩,不知该多大给宝宝吃,怎么做给宝宝吃。今天我们就来说一下宝宝吃粗粮的那些事。...
对于糖尿病患者来说,日常饮食是非常重要的。那么糖尿病患者怎么吃才健康呢?不妨试试下面推荐的这些粗粮吧。...
现在有胃病的人其实很多,因为很多人的饮食习惯都不是很好,长期不良的饮食习惯是非常容易出现胃病的,胃病患者的饮食是需要特别注意的,因为稍不注意就容易复发,而且复发后非常难受,那胃病患者可以吃粗粮吗?胃病患者吃粗粮要注...
我们都知道多吃粗粮对身体好,但是你知道粗粮还可以减肥吗?粗粮怎么有效减肥呢?以下,我们一起来看看这些粗粮应该怎么吃才有效减肥。...
粗粮在我们的生活中是非常常见的,许多人的日常饮食中就经常可以看到粗粮的身影,因为粗粮大多都含有非常丰富的营养物质以及具有较好的食用功效,所以很多人都是十分原因食用粗粮的。那么粗粮怎么做最有营养?肠胃不好的人吃...
吃粗粮的好处,如今人们的生活越来越好了,吃的越越来越丰富,但是一些传统的粗粮却逐渐被人们所淡忘,而在这些五谷杂粮当中,却有着身体不可缺少的营养,因此在大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,这些食物不仅具有很好的养生功效,还...
随着人们生活水平的提高,营养的平衡越来越受到重视。曾经淡出人们视野的杂粮回来啦~人们从一开始的吃粗粮,到前几年的吃精细粮,再到现在又开始追求五谷杂粮对于人体的养生效果,不得不说杂粮就是饮食界的时尚单品哦!...
随着人们生活水平提高,人们主食的摄入减少,食物加工越来越精细,油脂及能量摄入过高,导致B族维生素、膳食纤维和某些矿物质的供给不足、慢性病发病率增加。不少人都知道,平日吃点粗粮益处多多。但其实,营养学家认为,粗粮也并...
现在的女性以瘦为美,所以减肥成了当今最热门的话题。各种减肥方法中,粗粮减肥法是佼佼者。那么,我们来看看哪些粗粮可以减肥。...
粗粮,全国大部分地区都有生产,含有大量的淀粉、纤维素、食用可以调和五脏、促进消化吸收,预防便秘,那么粗粮的功效与作用有什么呢?...
注重养生保健的人,在饮食过程中,对于肉类食物不再多吃,害怕一些“富贵病”的出现,为此会多吃素食,但是粗粮不是随便乱吃的,看看每天吃多少粗粮合适?粗粮什么时候吃最好?...
窦靖童微博晒原创单曲 据台湾《苹果日报》消息,王菲的16岁女儿窦靖童昨在各大网站,发表原创英文…
现在的父母对作息时间越来越不重视,经常在夜间很晚才能入睡,造成宝宝也会出现夜间不容易入睡的现象,宝宝…
四维彩超是确定宝宝健康情况一个非常重要的产检项目,宝妈们在孕后期的时候都会通过四维彩超来帮助确定孩子…
前几天有位家长告诉我说她家的孩子在学校受到排挤,她经过了不懈的努力终于让孩子又恢复到了以前的状态。孩…
随着科技的发展,以前很多想象不到的事情,正在一一成为现实。那么对于高科技能检测宝宝的天赋,这是真的…