1、做肌肉练习前，最好有8～12分钟的有氧运动(如跑步机、有氧操等)时间。2、做完肌肉练习后一定要进行放松活动，用10～15分钟时间，对股肉整体和局部部位进行拉伸。3、网球力量训练与专业健身力量训练有所不同，健身力量训练...

1、网球的球体由橡胶和若干种合成材料制成。球体制成后，表面被处理得粗糙不平，以便粘上绒毛。 2、用来使球面变得毛茸茸的是一种用羊毛和尼龙织成的绒毛布。在粘上绒毛布之前，球体的表面又硬又滑，球受击后，球速极快。美国...

高新30，迈向世界一流。...

青岛招生考试院8月1日公布了2022青岛体育类常规批第3次志愿院校专业计划，具体信息详见正文。...

网球花可以分球繁殖和播种繁殖，选择疏松、肥沃、排水良好的土壤进行种植，生长季节每2周施用1次薄饼肥料或0.2%复合化肥，适当进行浇水，冬天休眠期间不要浇水，发现病虫害及时进行防治。网球花喜欢温暖、湿润...

网球花适合种植在土壤疏松、肥沃、排水良好的盆土中，生长季节每2周施用1次薄饼肥料或0.2%复合化肥，根据土壤干湿情况适当进行浇水即可。网球花不耐寒，喜温暖，生长期最佳温度为10-20℃，注意冬季做好保...

1、光照。半阴处适宜生长，害怕阳光直接照射。春、秋两季生长较为迅速，所以可接触散光，利于生长。夏季太阳光较为强烈时，应进行遮阴，避免灼伤到叶片，放在室内阴凉处即可。2、温度。对于它来说，生长最适宜的温度在16-26摄氏度...

静安区全民健身中心为广大体育健身爱好者提供安全的健身场地为目标，在确保全面做好疫情防控工作的前提下，将逐步恢复各项健身项目的对外开放。...

2020中国网球巡回赛·小鹏·粤港澳大湾区网球公开赛（广州黄埔站）定于2020年11月7日至11月14日在广州开发区国际网球学校举行。...

2020中国网球巡回赛·小鹏·粤港澳大湾区网球公开赛（广州黄埔站）定于2020年11月7日至11月14日在广州开发区国际网球学校举行。...

2020中国网球巡回赛·小鹏·粤港澳大湾区网球公开赛（广州黄埔站）定于2020年11月7日至11月14日在广州开发区国际网球学校举行。比赛有哪些亮点？一起来了解一下吧！...

分娩的阵痛让不少准妈妈恐惧不已，但分娩这一步又是必须要经历的，那么有没有什么办法可以缓解分娩阵痛呢...

沙滩排球减肥运动热量消耗272卡路里。如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速...

现在是减肥的黄金时期哦你想在这个春天变成闪电吗？盘点十大最佳减肥运动方法，赶紧学习，流汗，瘦身。最佳...

挥拍“飒”一把！上海白玉兰网球文化节热力开启，快和小编一起去看看吧！...

2021上海马桥半程马拉松来啦！赛事线路图发布，上海旗忠网球中心将作为比赛的起点与终点，一起去看看吧！...

2020上海SneakerCon球鞋潮流展来啦！两届网球大满贯得主、网球名人堂成员李娜将作为SneakerCon创始合伙人再度助阵。...

2022海峡两岸郑成功文化节活动将在线上线下同步发力，打造“成功·礼”“成功·说”“成功·乐”“成功·竞”四大频道。...

分娩对女性来说应该算是承受的最大的痛苦了，生产的剧痛是很多人都无法想象的，因此很多孕妇对分娩有着恐...

春节假期即将到来，国家网球中心于于2022年1月31日-2月6日(除夕至正月初六)闭馆。...

据英国《每日邮报》7月27日报道，博物馆通常让人觉得很无聊，但克罗地亚海滨城市斯普利特（Split）的青蛙标本博物馆却完全不同。...

网球花可以种在家里，因为它是常见的室内观赏盆栽花卉，在家里养殖网球花时，需要为其提供充足的光照，可以将植株放置在光线明亮的地方，也需要为网球花提供富含丰富矿物质的矿泉水，还需要每隔三年为网球花松土换盆...

华米手表2的网球模式怎么样，大家对新出的模式不是很了解，那么作为的大木小编就为大家科普下关于华米手表2的网球模式，让大家都能有所了解。...

安雅是本文作者的女儿，现在美国公立学校读小学。 美国小学校的暑假比中国的稍长，6月底就放暑假...

1、网球打网球不光可以提升肌肉耐力，同时可以强化心脏和血管，30分钟消耗300kcal、平均每小时消...